НОЖКИ, ГОСПОДА

Приседания
Исходное положение: спина прямая, руки на поясе, ноги чуть расставлены.
Выполнение: на счет «раз» медленно присядьте, при этом следите, чтобы колени не поворачивались в бок. Они должны находиться на одной вертикали со стопами. Чтобы удержать равновесие, в момент приседания вытяните руки вперед. На счет «два» также медленно вернитесь в исходное положение. Выполнять лучше всего в два захода по 15 раз каждый. Отдыхать между подходами стоит не более 1 минуты, чтобы мышцы не расслаблялись.


Махи ногами
Исходное положение: для этого упражнения потребуется стул или любая другая опора. Встаньте прямо, возле опоры, ноги вместе, подберите живот.
Выполнение: на счет «раз» сделайте мах ногой в сторону, стараясь не наклоняться и поднимать ногу как можно выше. На счет «два» вернитесь в исходное положение. На счет «три» сделайте мах назад, стараясь оттянуть ногу как можно дальше и почувствовать работу мышц. На счет «четыре» вернитесь в исходное положение. Выполнять упражнение по 15 раз на каждую ногу.

Боковой подъем ноги
Исходное положение: встаньте, как и в предыдущем упражнении, лицом к опоре. Спина прямая.
Выполнение: медленно поднимите прямую ногу в сторону так высоко, как только сможете. Носок смотрит в потолок. Задержитесь в верхней точке на 3-5 секунд и также медленно опустите ногу. Выполнять на каждую сторону по 25 раз. При хорошем уровне подготовки можно сделать 2 подхода.

Перекаты
Исходное положение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: Присядьте максимально низко, согнув колени. В таком положении, не сгибая спину, переносите вес тела из стороны в сторону с одной ноги на другую. Главное, чтобы при выполнении спина оставалась максимально прямой. Выполнять упражнение необходимо 2 раза по 10 перекатов в каждую сторону.

Ножницы лежа
Исходное положение: Лягте на спину, руки вдоль тела или за головой, живот втянут.
Выполнение: Поднимите ноги под углом 90 градусов от пола и разведите их так широко, как сможете. Затем медленно сведите ноги вместе и снова разведите. Носки должны смотреть на вас, колени не сгибаются. Выполнять упражнение лучше в 2 захода по 15-20 раз.

Выпады
Исходное положение: Встаньте прямо, руки на поясе. Подтяните живот и ягодицы.
Выполнение: Сделайте максимально широкий шаг вперед. Колено ноги, которая выставлена вперед, должно образовывать угол в 90 градусов. Спину держите ровно и не забывайте напрягать пресс. Вернитесь в исходное положение и выполните такой же выпад другой ногой. Это упражнение укрепит не только мышцы ног, но и заднюю поверхность беда. Выполнять упражнение необходимо в 2 захода по 15 раз.

да, сегодня день книг

Шедевры литературы 
Перед Вами список «100 лучших книг» всех времен! 
1.Михаил Булгаков - Мастер и Маргарита 
2.Конан Дойль - Приключения Шерлока Холмса 
3.Ф. Достоевский - Преступление и наказание 
4.Илья Ильф, Евгений Петров -Двенадцать стульев 
5.А.Экзюпери -Маленький принц 
6.Александр Пушкин -Евгений Онегин 
7.Михаил Булгаков - Собачье сердце 
8.Лев Толстой -Война и мир 
9. М. Лермонтов -Герой нашего времени 
10.А. Дюма -Граф Монте-Кристо 
11.Эрих Ремарк -Три товарища 
12.Оскар Уайльд - Портрет Дориана Грея 
13.Антон Чехов -Рассказы 
14.Маргарет Митчелл -Унесённые ветром 
15.О.Генри -Рассказы 
16.У. Шекспир - Ромео и Джульетта 
17.А. Дюма - Три мушкетера 
18.Ф.Достоевский - Идиот 
19.Н. Гоголь - Мёртвые души 
20.Александр Грибоедов -Горе от ума 
21.Марк Твен -Приключения Тома Сойера 
22.Николай Носов -Приключения Незнайки и его друзей 
23.Илья Ильф, Евгений Петров -Золотой теленок 
24.Лев Толстой - Анна Каренина 
25.Николай Гоголь - Вечера на хуторе близ Диканьки 
26.И.Гёте -Фауст 
27.Джейн Остин -Гордость и предубеждение 
28.Ш. Бронте - Джейн Эйр 
29.Даниель Дефо -Робинзон Крузо 
30.Ф. Достоевский -Братья Карамазовы 
31.Г. Х. Андерсен -Сказки 
32.У. Шекспир - Гамлет 
33.В. Гюго -Собор Парижской Богоматери 
34.Михаил Шолохов -Тихий Дон 
35.Рэй Брэдбери -451 градус по Фаренгейту 
36.В. Каверин - Два капитана 
37.И. Тургенев -Отцы и дети 
38.А. Грин - Алые паруса 
39.А. Волков - Волшебник Изумрудного города 
40.Конан Дойль - Собака Баскервилей 
41.Джек Лондон - Белый Клык 
42.Иван Гончаров - Обломов 
43.Астрид Линдгрен - Малыш и Карлсон, который живёт на крыше 
44.Э. Хемингуэй - Старик и море 
45.А. Пушкин - Капитанская дочка 
46.Габриэль Маркес - Сто лет одиночества 
47.Борис Васильев - А зори здесь тихие 
48.Л. Кэрролл - Алиса в стране чудес 
49.Д. Сэлинджер - Над пропастью во ржи 
50.Д. Толкиен - Властелин колец 
51.Эрих Ремарк - Триумфальная арка 
52.Р. Стивенсон - Остров сокровищ 
53.Жюль Верн - Дети капитана Гранта 
54.Марк Твен - Приключения Гекльберри Финна 
55.Н. Гоголь - Ревизор 
56.Н.Гоголь - Тарас Бульба 
57.Кен Кизи - Пролетая над гнездом кукушки 
58.Д.Роулинг - Серия книг о Гарри Поттере 
59.Алан Милн - Винни-Пух 
60.П. Зюскинд - Парфюмер. История одного убийцы 
61.Жюль Верн - Таинственный остров 
62.Б. Акунин - Приключения Эраста Фандорина 
63.Л. Филатов - Про Федота-стрельца, удалого молодца 
64.Колин Маккалоу - Поющие в терновнике 
65.Братья Стругацкие - Пикник на обочине 
66.Эрих Ремарк - На западном фронте без перемен 
67.Джордж Оруэлл - 1984 
68.Джек Лондон - Мартин Иден 
69.Э. Бронте - Грозовой перевал 
70.А. Чехов - Палата №6 
71.А. Пушкин - Повести Белкина 
72.М. Булгаков - Белая гвардия 
73.Джером Джером -Трое в лодке, не считая собаки 
74.Владимир Высоцкий - Нерв 
75.Братья Стругацкие -Трудно быть богом 
76.А. Беляев -Человек-амфибия 
77.Эдгар По - Рассказы 
78.Б. Пастернак - Доктор Живаго 
79.В. Гюго - Отверженные 
80.А. Пушкин - Сказка о рыбаке и рыбке 
81.Марк Твен - Принц и нищий 
82.Стендаль - Красное и чёрное 
83.А.Толстой - Пётр I 
84.Т. Драйзер - Американская трагедия 
85.Эрих Ремарк - Жизнь взаймы 
86.Гавриил Троепольский - Белый Бим Черное Ухо 
87.М. Сервантес - Дон-Кихот 
88.И. Бунин - Тёмные аллеи 
89.Я.Гашек - Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны 
90.Братья - Понедельник начинается в субботу 
91.Жюль Верн - Пятнадцатилетний капитан 
92.У. Шекспир - Король Лир 
93.Г. Гессе - Степной волк 
94.Ф. С. Фицджеральд - Великий Гэтсби 
95.Г. Гессе - Игра в бисер 
96.Е. Шварц -Обыкновенное чудо 
97.В. Драгунский -Денискины рассказы 
98.Дэниел Киз -Цветы для Элджернона 
99.Ф. Достоевский -Бесы 
100.С. Есенин -Анна Снегина

Чтение на досуге

«Подборка лучших книг для удовольствия и саморазвития. TOП-20»

1. Габриэль Гарсиа Маркес - 100 лет одиночества
2. Герберт Уэллс - Машина времени
3. Карл Маркс - Капитал
4. Оскар Уайльд - Портрет Дориана Грея
5. Рэй Брэдбери - 451 градус по Фаренгейту

6. Уильям Фолкнер - Шум и ярость
7. Франц Кафка - Процесс
8. Патрек Зюскинд - Парфюмер. История одного убийцы
9. Элис Сиболд - Милые кости
10. Ричард Матесон - Куда приводят мечты
11. Стивен Кинг - Рита Хейворт, или Побег из Шоушенка
12. Сюзанна Кейсен - Прерванная жизнь
13. Николас Спаркс - Дневник памяти
14. Джеффри Евгенидес - Девственницы-самоубийцы
15. Уинстон Грум - Форест Гамп
16. Дэвид Митчелл - Облачный атлас
17. Джеймс Кейн - Почтальон всегда звонит дважды
18. Уилл Селф - Как живут мертвецы
19. Пол Остер - Книга иллюзий

20. Иэн Макьюэн - Невыносимая любовь

Убираем бока

УБИРАЕМ БОКА
Большой живот и жир на боках, еще его часто называют «ушками» на боках – это достаточно больная тема для многих женщин. Для того чтобы убрать живот и бока необходимо приложить усилия, спокойствие, уверенность ,что все получится. Убрать живот и бока можно различными способами. Уделять внимание надо мышцам пресса, боковым мышцам живота и бедер.

Самое простое упражнение для боков – это обруч. При помощи обруча можно сформировать талию и убрать с нее лишний жир. Но крутить его необходимо не меньше 45 минут. А если обруч будет с различными рифлеными насадками, то результат будет просто супер.

Убираем бока с помощью фитбола

Ниже представлены только некоторые упражнения на фитболе, но они достаточно эффективные для того, чтобы убрать бока и живот.

№1. Движение тазом. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте на фитбол. Ноги стоят на полу, спина прямая, плечи опущены и отведены назад. При помощи попы начинайте катать мяч вправо и влево. Ваш корпус должен оставаться неподвижным. Не допускайте наклонов ни вперед ни назад. В данном упражнении на фитболе задействованы мышцы ягодиц и нижней части тела и косые мышцы живота. Если вы будете правильно выполнять это упражнение, то почувствуете как работают ваши косые мышцы пресса. Такое упражнение необходимо выполнять 6-15 поворотов для каждой стороны.

№2. Наклоны в сторону. В данном упражнении задействованы косые мышцы живота. Для этого упражнения вам необходимо встать на колени, так чтобы фитбол от вас был справа. Левую руку заведите за голову, а правую положите на мяч. Левую ногу согните в колене и поставьте вперед. В результате ваши бедра должны быть неподвижны, а тело наклонено вправо. Выполняйте наклоны влево, переводя корпус в вертикальное положение. Бедра при этом неподвижны. Для каждой стороны делайте по 6-15 подходов.

№3. Подъем ноги. Для этого упражнения вам необходимо лечь на фитбол правым боком. Правую руку поставьте на пол, ноги прямые, опирайтесь на внешнюю сторону правой ступни. Левую ногу поднимайте вверх, возвращая ее в исходное положение. Делать такое упражнение необходимо по 6-15 поворотов для каждой стороны. В данном упражнении задействованы косые мышцы живота и бедер.

Упражнения для косых мышц пресса с помощью гантелей

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч. Выполняем наклоны вправо, а леву руку поднимаем над головой, потом влево. Для начала выполняем упражнение по 10 раз в каждую сторону. С каждым разом старайтесь увеличивать количество наклонов. Усложнить это упражнение можно при помощи гантелей, но тогда не надо заводить руки за голову, а просто выполнять наклоны влево и вправо.

Упражнение «велосипед». Лягте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их. Руки должны быть за головой. Тянитесь правым локтем к левому колену и наоборот. Такое упражнение необходимо выполнять по 20 -30 раз. В данном упражнении задействованы косые мышцы живота и бедер.

Боковые подъемы

Для этого упражнения вам необходимо лечь на пол на правый бок, завести правую руку за голову и развести плечи так, чтобы вы видели потолок. Медленно выполняйте подъемы туловища по 15 раз для каждой стороны. Такое упражнение можно изменить и получится другое, но также для того чтобы убрать бока. Также лягте на правый бок. Правую руку положите перед вами, а левую за голову. Поднимайте ноги и наклоняйте корпус влево, так чтобы с виду получалась как бы подкова.

Вот такие на первый взгляд простые упражнения помогут вам избавится от ненужных боков на вашей талии, самое главное систематически выполнять такие упражнения, с каждым разам увеличивая нагрузку.

Упругая попа

 Признайтесь, все же приятно смотреть на упругую, подкаченную попку, чем на обвисший мешок с жирком. Тренеровки не пройдут безрезультатно! Все в наших руках! 

УПРУГАЯ ПОПА 
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений. 
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. 
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый. 
3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой. 
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить. 
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.

Аккуратная грудь

Начало бложеку положит главный "атрибут" девушки - грудь. Самая волнительная часть тела, возбуждающая некие фантазии со стороны противоположного пола :-) и чтобы парни не говорили в свое оправдания, все равно мы все знаем, что в первую очередь глядят на грудь, а после уже на попу.. и на лицо :-)
Важно!
Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.
Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.

Упражнение № 1.
Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

Упражнение № 2.
Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

Упражнение № 3.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.
Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

Упражнение № 5.
Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6.
Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

Упражнение № 7.
Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

Упражнение № 8.
Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

Упражнение № 9.
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

Упражнение № 10.
Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Вступление

 Достаточно просиживать все свободное время у компьютера!  

Блог-мотивация в помощь! Каждая девушка несомненно мечтает об отличной фигуре, но далеко не каждой дано это превосходство от природы! Девушки, начинаем работать :-) 

Удачного плавания по морям красоты! 

Подтянутое тело: Как сформировать плоский живот?

Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс) 
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота) 
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс) 
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).

При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку. 
Важно знать:
Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. Не получая энергетической поддержки извне, организм будет вынужден сжигать подкожный жировой запас прессингуемой части тела. 
При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным.
Не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз).

Кроме упражнений, также полезно ежедневно растирать живот холодной водой, вначале от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот, затем круговыми движениями по часовой стрелке. 
При больших физических нагрузках обязательно носите поддерживающий пояс. Также это крайне необходимо при беременности (специальные поддерживающие пояса, которые можно сужать и расширять). 
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. Не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион.
Также при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов следует, полезно еще растирать живот следующей смесью: 
отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли. 
Несколько правил тренировки мышц живота:
- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
- Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения,но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.

ФРАЙ- фрай, РИФРАЙ- рифрай, РИФРАЙ ФЛО- рифрай фло. КУМБАЛА КУМБАЛА КУМБАЛА ТВИСТАЖ- кумбала кумбала кумбала твистаж! О НА НА НА НА ДЖУВИСТА- о на на на на джувиста! ЭНИ ВЭНИ СЭНИ ВЭНИ УВА ДЖУВАЙ- эни вэни сэни вэни ува джувай! БЭНИ ВЭНИ СЭНИ ВЭНИ УВА ДЖУВАЙ- бэни вэни сэни вэни ува джувай!)

Знаменитые и практически никому не известные фильмы, после
которых что-то сжимается в груди... 60 фильмов, которые возможно
заставят вас заплакать.

1. Искусственный интелект (Artificial Intelligence: AI) 2001
2. Хатико: Самый верный друг (Hachiko: A Dog's Story) 2009
3. Марли и я (Marley & Me) 2008
4. Титаник (Titanic) 1997
5. Знакомтесь Джо Блэк (Meet Joe Black) 1998
6. Зеленая миля (The Green Mile) 1999
7. История игрушек: большой побег (Toy Story 3) 2010
8. Руди (Rudy) 1993
9. Спасти рядового Райана (Saving Private Ryan) 1998
10. Ребята с улицы (Boyz N the Hood) 1991
11. Крупная рыба (Big Fish) 2003
12. Общество мертвых поэтов (Dead poets society) 1989
13. Песня Брайна (Brian's Song) 1971
14. Побег из Шоушенка (The Shawshank Redemption) 1994
15. Останься со мной (Stand by me) 1986
16. Гордость Янки (The Pride of the Yankees) 1942
17. Спеши Любить (A Walk to a Remember) 2002
18. Список Шиндлера (Shindler's List) 1993
19. Жизнь Прекрасна (La Vita è bella) 1997
20. Мальчик в полосатой пижаме (The Boy in the Striped Pyjamas) 2008
21. Фонтан (The Fountain) 2006
22. Дневник Памяти (The Notebook) 2004
23. Гладиатор (Gladiator) 2000
24. Страдания Христовы (Passion of the Christ) 2004
25. Город Ангелов (City of Angels) 1998
26. Белый бим черное ухо 1976
27. 7 жизней (Seven Pounds) 2008
28. Танцующая в темноте (Dancer in the Dark) 2000
29. Король лев (The Lion King) 1994
30. Достучаться до небес(Knockin'g on Heaven's Door) 1997
31. Бабуся 2003
32. Лабиринт Фавна (El laberinto del fauno) 2006
33. Сладкий Ноябрь (Sweet November) 2001
34. Остров 2006
35. Мачеха (Stepmom) 1998
36. Привидение (Ghost) 1990
37. Дом у озера (The Lake House) 2006
38. Голубая бездна (Le Grand Bleu) 1988
39. Белый плен (Eight Below) 2006
40. Ванильное небо (Vanilla Sky) 2001
41. Храброе сердце (Braveheart) 1995
42. Великан (The Mighty) 1998
43. Внутри себя я танцую (Inside I'm Dancing) 2004
44. Куда приводят мечты (What Dreams May Come) 1998
45. Мост в Терабитию (Bridge to Terabithia) 2007
46. Лекарство (The Cure) 1995
47. Осень в Нью-Йорке (Autumn in New-York) 2000
48. Хулиганы зеленой улицы (Hooligans) 2005
49. Форест Гамп (Forest Gump) 1994
50. Малышка на миллион (Million Dollar Baby) 2004
51. Кит (Keith) 2008
52. Легенда о пианисте (La leggenda del pianista sull'oceano) 1998
53. Двухсотлетний человек (Bicentennial Man) 1999
54. Если только (If Only) 2004
55. 38 параллель (Taegukgi hwinalrimyeo) 2004
56. Бэмби (Bambi) 1942
57. Шоу Трумана (The Truman Show) 1998
58. Перл Харбор (Pearl Harbor) 2001
59. P.S. Я тебя люблю (P.S. I Love You) 2007
60. Мост (Most) 2003

Что нужно обязательно сделать в жизни:

— Нанять двух сыщиков следить друг за другом.
— Сделать ванильный пудинг. Положить его в банку с майонезом. Есть на публике.
— Стать учителем. Сделать тест, где все правильные ответы "Б". Наблюдать за реакцией.
— Забежать в магазин, прокричав: "Какой сейчас год?". Услышав ответ, выбежать с криком "Сработало!".
— Купить коня, назвать его "Пришел первым" и участвовать в скачках.
— Купить попугая. Научить его произносить "ПОМОГИТЕ! Меня превратили в попугая!"
— Находясь в лифте с незнакомыми людьми, повернуться к ним и сказать: "Вам, наверное, интересно, зачем я Вас здесь собрал?"

Фильмы со ШКОЛЬНОЙ тематикой 
Cмотри все каникулы

► Комедии: 
Оторва 
Суперперцы 
Мальчикам это нравится 
Сидни Уайт 
Ангус, стринги и поцелуи взасос 
Проделки в колледже 
Король вечеринок 
Десять причин моей ненависти 
Дрянные девчонки 
Американский пирог 
Как стать принцессой 
Чумовая пятница 
Мальчик в девочке 
Противостояние 
Сдохни джон такер 
Зажги этим летом! 
Это все она 
Нас приняли 
История Золушки 
Еще одна история о золушке 
Милашка в розовом 
Звезда сцены 
Сэнт Триниан 
Девочки сверху: Французский поцелуй 
Заговор Проказниц 
Высший балл 
Шлепни ее, она француженка 
Попасть в десятку 
Трудный ребенок 
Очень страшное кино 
Выпускной угар или День самоуправления 
Агент Коди Бенкс 
Чертов мобильник 
Муравьи в штанах 
The Girls' Room (Лучшие враги) 
Бестолковые 
Она-мужчина 
Соседка 
Недетское кино 
16 свечей 
Клуб "Завтрак" 
Принцесса льда 
Как быть? 
Ночная тусовка 
Я люблю тебя, Бет Купер 
Семнадцатилетние 
Школа выживания 
Каникулы с чирлидершами 
Милашка в розовом 
Дурная привычка 
Любовь не стоит ничего 
Королевы убийства 
Противостояние (видео) 
Братц 
Дурная привычка 
Новичок 
Моя девочка 
Кадет Келли 
Семнадцатилетние 
Я люблю тебя, Бет Купер 
Американский пирог 
Папе снова 17 
Дорожные прилючения 
100 девчонок и одна в лифте 
Моя маленькая невеста 

► О ранней беременности: 
Спасенная 
Джуно 
Детям до 16 
Шестнадцатилетняя мать 
Как быть? 
15-летняя и беременная 

► Мюзиклы,танцевально-музыкальные: 
Школа рока 
Классный мюзикл 
Держи ритм 
Лак для волос 
Суперзвезда 
Шаг вперед 
Шаг вперед 2 
За мной последний танец 
Вирус любви 
Еще одна история о Золушке 
Слава 
Плакса 
Бриолин 

► Спортивные: 
Бунтарка 
Дневник баскетболиста 
Добейся успеха 

► Драмы: 
Вся жизнь перед глазами 
Невинность на продажу 
Девственницы-самоубийцы 
Говори 
Жестокие игры 
Тринадцать 
Дьявол во плоти 
Спеши любить 
Пропащая Августа 
Влюбись в меня,если осмелишься 
Донни Дарко 
Оксфордские убийства 
Гарвардский бомж 
Общество мертвых поэтов 
Никогда не сдавайся 
Спальня старшеклассниц 
Маленькая принцесса 
Подростки как подростки 
Большие девочки не плачут 
Прости за любовь 
Эксперимент 2: Волна 
Опасные игры (2002) 
Душа тишины 
Она еще маленькая (Тусовщица) 
Признания голливудской старлетки 
Бен Х 
Редкая женщина 
Кит 
Колледж 
Читая мысли 
Полу-Нельсон 
Яма 
Своя тусовка 
Дикость 
Колледж(2001) 
Опасные игры 
Страна мечты 
Крэйзи 
Чучело 
Красота по-американски 

► Ужасы: 
Оборотень 
Волк Одиночка 
Темный лес 
Факультет 
Призраки Молли Хартли 
Нерожденный 
Один пропущенный звонок 
Проклятие 
Убийства в Черри-Фолс 
Выпускной 
Крик 
Энигма(1987) 
Кошмар на улице Вязов 
Кэрри 
Посвящение Сары 
Городские легенды 
Кричащие школьницы 
Юленька 
Бассейн(2001) 
Несущая смерть 

► Арт-хаус: 
Невинность 
Хористы 
Параноид Парк 
Слон 
Класс 
Невидимые дети 
Пиф-паф, ты - мертв 
Кусочки Трейси 
Все умрут, а я останусь 
Детки 
4 месяца,3 недели и 2 дня 
Впусти меня 

► Фэнтези: 
Гарри поттер 
Сумерки 
Сделка с дьяволом 
Высшая лига 
Биби - маленькая волшебница 
Мост в Террабитию 
Город Хеллоуин 3 
Колдовство